旅遊無疑最好的放鬆方法!國內旅遊
生活上忙碌了整年找不到宣洩的管道國內旅遊
旅遊就是要盡情享受放鬆行程啊!國內旅遊
大多數人想要選擇旅遊行程國內旅遊
可是國內國外的旅遊百百種讓人不知道該如何選擇?國內旅遊
如果不知道從何選擇的人歡迎來參考下列文章所提供的旅遊資訊唷!國內旅遊
商品網址:
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商品訊息功能:
- 品號：4173814
- 替芭比打造衣裳?好吃又好玩
- 可以讓小朋友盡情發揮想像力
- 戶外教學 員工旅遊 家庭旅遊
商品訊息描述:
♥♥~~~苗栗公館-DIY童話品牌館~~~♥♥
♀♥♂歡迎大朋友小朋友一起來玩喔♂♥♀
~~手工彩繪窗彩膠畫~~
將果膠顏料填入框框內 再用烤箱烘乾
取下後ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 的 可以直接貼在光滑的鏡子 玻璃 磁磚
適合3歲以上的全客層喔課程約30-40分 
~~初階豆豆拼貼~~
~~手工彩繪巧克力愛心牌~~
約手掌大小的巧克力愛心 於上方彩繪巧克力 還可寫上祝福語唷
適合親手做禮物 當作感謝禮 情人禮 生日禮物 適合3歲以上全客層 課程時間約30-40分
時尚旅館
?迷你芭比蛋糕 DIY ?
當小女孩兒們最喜愛的美麗芭比變成好吃的蛋糕，可以讓小朋友發揮想像力，親手替芭比打造夢幻衣裳?好吃又好玩！
奶油迷你芭比彩繪$ 299
課程約30-50分鐘
花蓮旅遊景點提供:
奶油*1管 海綿蛋糕*1個(專用包裝盒) 芭比娃娃1入 擠花頭花樣隨機
適合3歲以上全客層
翻糖蛋糕(Fondant Cake)
是源自於英國的藝術蛋糕現在是西方人極喜愛的蛋糕裝飾手法
堪稱為蛋糕的藝術精品它不同於我們平時所吃的奶油蛋糕
是以延展性極佳的翻糖(Fondant)為主要材料來代替鮮奶油覆蓋在蛋糕體上
再以各種糖塑的花朵動物等作裝飾運用了糖衣的變化
並結合手工捏花上色拉線等技術使蛋糕外形像真令人讚嘆
依照時事增加有趣翻糖課程
目前設有歪腰郵筒課程
交通資訊
棒棒糖異想世界-苗栗公館-DIY童話故事館
地址：苗栗縣公館鄉玉谷村玉谷115-1號(五穀文化村旁，苗栗公館下交流道1分鐘)
商品訊息簡述:
信託銀行：第一商業銀行
【商品內容】
本電子票券內容包含五堂DIY課程(課程約需各30-45分鐘左右)
*DIY窗彩膠畫課程X1
*巧克力愛心牌DIY課程X1
*奶油迷你芭比蛋糕課程X1
*翻糖杯子蛋糕4杯課程X1
*北海道氣球布丁四份
*本電子票券五堂DIY課程需在同一天內使用完畢
【有效期間及注意事項】
*優惠使用期間：即日起至2016年12月31日止
*超過優惠使用期間：依現場售價補差額
*店家平日定義：週一 ~ 週五，假日定義：週六 ~ 週日，特殊假日定義：政府機關規定之國定假日、連續假日(當日)(依店家官網、FB公告)
營業時間：週二至週日 09:00~17:30 每週一公休
優惠時段：平假日皆可使用
? 加價規定 :本優惠為單人方案，一人一券，陪同者請注意也需買券
? 預約規定 :DIY皆須預約，店家特別保留部分名額供持momo電子票券兌換券者優先預約，請提前預約，預約時需以現場預約狀況為主，
? 預約電話：0932-600-644，LINE ID：@ZID4118R (預約成功會給予預約代號)，敬請配合
【電子票券使用注意事項】
●本券為1人券，一張限1人使用，恕無法拆開使用。本商品採電子票券的方式兌換，可使用列印或於手機出示電子票券提供店家進行核銷。
※到店請出示兌換憑證：手機簡訊/E-mail/紙本兌換券。
※商品兌換序號限兌換一次，使用期限依兌換成功手機兌換紀錄憑證與紙本憑證為準。
台北旅展門票
●如票券超過優惠使用期限時，可依本券之金額視同現金至門市折抵用，僅需補足現場牌價票差(需另加服務費) ，不得兌換現金或找零。
●補發:只要您在期間未使用過此票號，即可至momo客服中心→訂單查詢中點選該商品之"補印"功能，即可同步將相同之電子票號再次以手機簡訊及 MAIL 方式發出。
※兌換者務必善盡保管責任，若因已被使用而造成無法兌換，恕不補發。
●退貨:本券享有10天鑑賞期，只要您在期間未使用過此票號，系統皆可讓您退貨。
請在momo客服中心→退貨服務中操作。
※如您已於使用前向店家預約/預訂後欲取消/退貨，
將依政府針對該商品/服務有頒佈「定型化契約應記載不得記載明之事項」本店得於該事項規定範圍內向您收取必要之手續費用。
●本賣場票券銷售時已開立代收轉付收據或統一發票，使用時飯店或餐廳現場不再另行開立。
●飯店/餐廳定價及營業時段請自行向業者查詢，本賣場僅提供參考如有變動請以飯店/餐廳提供之資訊為準。
●本賣場內提供之飯店及餐廳現場圖片或菜色食材圖片僅供參考，實際會依季節變化有所調整請以現場提供為準。
●本賣場票券經使用後即時註銷,任意重覆使用.重製.塗改.影印.複製.偽造.散播等違法行為經查獲必移送法辦。
●各項優惠恕不得合併使用，詳細優惠內容及最新訊息，請以商家現場公告為準，主辦單位保留優惠活動解釋、修正、暫停、終止本活動之權利。
▲打噴嚏示意圖。（圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
不少女性都有過這樣的尷尬經歷，大笑或咳嗽、打噴嚏就會出現漏尿的情況。醫師指出，這是「壓力性尿失禁」，而「凱格爾運動」是目前公認的治療壓力性尿失禁的首選方法，也就是對盆底肌進行訓練，讓鬆弛的盆底肌恢復活力，增強控尿能力。
根據《生命時報》引述醫師指出，「尿失禁」既是一種難言之隱，也是一種疾病，而且發病率很高。「之所以求醫的人少，除了難堪外，也是因為大家都不認為它是個事。其實這種觀點是錯誤的，尿失禁不僅會容易產生會陰部皮疹尿路感染，還會因為身體的異味導致自卑情緒，不願意參加社會活動。」
對於患有尿失禁的患者，醫師說，需要首先判斷是盆底肌的問題引發的，還是其他病變導致的。醫師進一步解釋，盆底肌就是封閉骨盆底的肌肉群，它就像一張吊床，上面托著尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸；懷孕後，如果這張吊床原先的負重是500克，那麽隨著胎兒的生長，它的負重會慢慢變大，甚至大到原來的10倍，超過5000克。
女性順產時，嬰兒在宮縮的壓力下，穿過盆底肌產出，這個過程會對盆底肌造成一定損傷，這些損傷雖然看不見摸不著，但之後會有一些症狀顯現出來，例如咳嗽、打噴嚏時會漏尿。
醫師指出，最常見的尿失禁主要有3種，壓力性、急迫性和混合性尿失禁。顧名思義，人在大笑、跳躍、噴嚏或咳嗽時出現尿液溢出的，就是壓力性尿失禁；急迫性尿失禁指的是，在有尿意時或之後即刻出現漏尿；混合性尿失禁則是指上述兩種情况兼而有之。
壓力性尿失禁佔所有尿失禁的70%。醫師介紹，「凱格爾運動」是目前公認的治療壓力性尿失禁的首選方法，也就是對盆底肌進行訓練，有意識地對盆底肌肉進行重複地、選擇性地自主收縮和放鬆，讓鬆弛的盆底肌恢復活力，增強控尿能力。
▼上廁所示意圖。（圖／達志住宿影像）
外國網站《wikiHow》也曾經以圖解方式介紹「凱格爾運動」，但相關文章指出，在做之前要找到盆底肌，最好的辦法就是尿尿到一半突然中止憋住，能這樣憋住尿，就是盆底肌造成的。然後慢慢讓那些肌肉放鬆，恢復菲律賓旅遊繼續尿尿，你就能感覺到那些肌肉就是盆底肌了。
文章提醒，做「凱格爾運動」只鍛煉盆底肌，你要放鬆其他肌肉，比如臀部、大腿、腹部，這樣才能取得最佳效果。呼吸也要放鬆，不要屏氣。如果你做完「凱格爾運動」後，感覺背部或腹部有點疼痛，那說明之前你沒有徹底放鬆。
做「凱格爾運動」，你可以躺在地板上或坐在椅子上。如果是躺在地板上，你應該平放雙臂在身體兩側，雙膝微曲併攏，頭部平躺，避免拉傷脖子。
具體方法是，一開始先收縮盆底肌5秒，再來放鬆盆底肌10秒，這樣算一次，做10次算一組，一次練習一組，一天練習3至4次，這樣就夠了，不要再多了。隨著訓練一段時間，慢慢增加把每次收縮盆底肌的時間變成10秒。
▼收縮盆底肌5秒。（圖／取自《wikiHow》）
▼放鬆盆底肌10秒。（圖／取自《wikiHow》）
▼做10次算一組，一次練習一組。（圖／取自《wikiHow》）
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